Aktuelles

Ironman-Trail Light 08.11.2009

Wettkampfbericht:

Hallo!

Erlebnislauf rund um Leoben!

Heute war es wieder soweit,99 Läufer nahmen am traditionellen Ironman-Trail teil. 50 von Ihnen als Einzelläufer über die 24km lange mit 1000 Höhenmeter sehr anspruchvolle Strecke. Meine Wenigkeit nahm an der Lightversion teil, die 6km lang und ca. 200HM hatte. Es wurde gleich von Anfang an mit Vollgas gestartet. Nach den ersten Anstieg wechselten wir von Asphalt auf rutschigen Waldboden. Ich riskierte beim Bergablaufen nicht allzuviel, umso verwunderter bin ich um die 2 Minuten schnellere Zeit gegenüber dem Vorjahr.

Anmerkung: Werde nächstes Jahr wieder an der langen Strecke teilnehmen.

Faktum: 9.Gesamtrang

              8.männlich Allgemeine Klasse

              Zeit: 30:28

              Ergebnisse

Fazit: Das Team um Walter Eisner,hat wieder eine tolle

          Laufveranstaltung auf die Beine gestellt.

Info: www.eiwa.at

15.Brucker Fitlauf 26.10.2009

Wettkampfbericht:

Hallo!

Ein Tag Regeneration ist zu wenig!

Traditionell stand am Nationalfeiertag der Brucker Fitlauf auf dem Programm, mit einer neuen flachen Strecke. Es waren 2 Runden zu absolvieren, davon 2/3 auf Asphalt und 1/3 auf Wiese. Die erste Runde verschlief ich ein bisschen, und auf der zweiten Runde hatte ich einfach keinen Willen mehr mich zu quälen. So konnten mich noch einige Läufer überholen.

Anmerkung: Am Wochenende 2 Rennen zu absolvieren, werde ich mir nächstes Mal genau überlegen.

Faktum: 20.Gesamtrang

                8.M40

               Zeit: 38:46,4

               Ergebnisse

Fazit: Ich finde den neuen Streckenverlauf super.

Info: www.bruckmur.at

Benefizlauf in Leoben 24.10.2009

Wettkampfbericht:

Hallo!

44 Runden für einen guten Zweck!

Benefizlauf für die Patienten mit Langdauernder künstlicher Beatmung am LKH Leoben/Eisenerz. Der Start war um 14 Uhr bei angenehmen 11C° und bewölkt. Das Reglement schreibt vor, wer die meisten Runden (580 Meter) in 2 Stunden absolviert hat, hat gewonnen. Die Strecke führte durch die Leobner Altstadt, mit vielen Ecken und Kanten. In der ersten Stunde musste ich mir 4 mal die Laufschuhe zubinden, um dann wieder Anschluss an die Gruppe zu finden vergeudete ich viel Kraft. In der Gruppe wechselte sich die Führungsarbeit ständig ab, dadurch konnten wir Läufer um Läufer überholen. Bis 20 min. vor Ende des Rennens, hatten wir die Positionen 3-6 inne. Noch 10 min. zu Laufen und keine Kraft mehr, so rettete ich mich auf den 5. Platz ins Ziel. Bin mit den 25.6 gelaufenen Kilometer vollauf zufrieden.

Anmerkung: Die abklingende Verkühlung war kein grosses Handicap.

Faktum: 5.Gesamtrang

              5.männlich Allgemeine Klasse

              Zeit: 2:01 (25.6 Km) 

              Ergebnisse

Fazit: Der Gewinn wird für die Anschaffung eines Computers für

          Personen mit künstlicher Beatmung auf der Langzeit-

          Pflegestation des LKH Leoben/Eisenerz verwendet.

Info: www.msg-leoben.at

16.Graz Marathon 11.10.2009

Wettkampfbericht:

Hallo!

Wille und Ausdauer waren gefragt!

Bei idealen Bedingungen nahm ich heute meinen 6. Marathon in Angriff, dass Thermometer zeigte 14,5C° und Sonnenschein. Die erste Runde absolvierte ich ohne Probleme. Bei km24 konnte ich mich an eine grosse Gruppe von Läufern anhängen. Bis 6km vor dem Ziel konnte ich mitlaufen, dann aber war der Akku leer. Nun musste ich immer wieder kurze Gehpausen einlegen. In der Herrengasse wurde ich von den vielen Zuschauern förmlich ins Ziel getragen.

Anmerkung: Der Lohn der grossen Anstrengung war eine neue persönliche

Marathonbestzeit.

Faktum: 467.Gesamtrang

                88.M40

               Zeit: 3:47:39

               Ergebnisse

Fazit: Beim Graz Marathon gab es heuer mit 7520 Läufern ein neues

          Rekordteilnehmerfeld.

Info: www.grazmarathon.at

13.Wildoner Volkslauf 13.09.2009

Wettkampfbericht:

Hallo!

72km plus ein Halbmarathon!

Ich hatte diese Woche Urlaub und so wurde fest trainiert, aber auch ein Testrennen stand auf dem Programm. Bei prächtigen Spätsommer fand der schon zur Tradition gewordene Wildoner Volkslauf statt, für meinen Geschmack etwas zu warm. Die ersten paar Kilometer etwas gemütlicher unterwegs. Bei der Halbzeit hatte ich doch schon etwas schwere Beine, zum Glück konnte ich mich bei einer Gruppe anhängen. Von dieser Gruppe blieb nur ich und noch ein Läufer bis kurz vor dem Ziel übrig, den ich dann auf den letzten Metern im Sprint schlug.

Anmerkung: Meine Trainingswoche bestand aus 2 Ruhetagen, 72km Lauftraining GA1 und ein Halbmarathon.

Faktum: 95.Gesamtrang

               18.M40

               Zeit: 1:40:23

               Ergebnisse

Fazit: Einer der schönsten Halbmarathons Österreich führt durch die

          Gemeinden Wildon, Weitendorf und Wundschuh (flache Strecke).

Info: www.wildoner-volkslauf.com

Offene Steirische Meisterschaft 10.000 Meter Bahn 30.08.2009

Wettkampfbericht:

Hallo!

Premiere auf der Laufbahn!

Traditionell hat auch heuer wieder der Polizei SV Leoben die steirischen Meisterschaften über 10.000 Meter auf der Bahn durchgeführt, die bei herrlichen Sonnenschein stattfinden konnten. Aus dem Training zum Graz Marathon heraus, bestritt ich das Rennen. Das rächte sich so sehr, ich kam nie richtig auf Tempo. Wenigstens die letzten 3 Runden konnte ich richtig Gas geben. Deshalb bin ich sehr überrascht mit den 3.Platz in der offen Wertung M40.

Anmerkung: Werde auch nächstes Jahr ein oder zwei Bahnrennen bestreiten.

Faktum: 16.Gesamtrang

                3.offene Wertung M40

               Zeit: 45:28,37

               Ergebnisse

Fazit: Die Meisterschaften waren auch heuer wieder toll besetzt und             zahlreiche Zuschauer sorgten für eine meisterschaftswürdige

          Stimmung.

Info: Steirischer Leichtathletik-Verband      

7.Erzberglauf 22.08.2009

Wettkampfbericht:

Hallo!

Erzberglauf der 5. Versuch!

Das Wetter spielte alle Stücke, zuerst drückende Hitze, dann angenehme Kühle und kurze Zeit später im Ziel ,sintflutartiger Regen. Der Start wie immer mit einer Sprengung. Die ersten 3km mit aufgeweichten Laufuntergrund und wenig Biss. Doch dann komm ich schön langsam rein ins Rennen und überhole Läufer um Läufer. Einen km vor dem Ziel kommt der Einbruch, ich muss dem hohen Tempo Tribut zollen, ab jetzt ist Wandern angesagt. Kurz vor dem Ziel ,ein Blick auf die Uhr sagt, ich muss laufen um die 1:20 zu schaffen, was mir auch gelang.Der verdiente Lohn meine Bestzeit um mehr als 2 Minuten verbessert.

Anmerkung: In der Teamwertung belegten wir, Kocher Arnold, Reiner

Robert und ich , den ausgezeichneten 16. Rang unter 45 Teams.

Faktum: 284.Gesamtrang

                50.M40

               Zeit: 1:19:44

               Ergebnisse

Fazit: Die grösste Berglaufveranstaltung in Österreich mit 789

          gewerteten Teilnehmer, und 2.grösste Europas.

Info: www.erzbergsport.at

3.Trabocher Trimaxx Triathlon 19.07.2009

Wettkampfbericht:

Hallo!

Sprinttriathlon mit müden Beinen!

Den Ironman Austria spürte ich auch noch nach 2 Wochen, so hiess meine Devise dabei sein ist alles. Das Rennen musste wegen des Unwetters um 1 Tag verschoben werden, dafür herrschten am Sonntag fast ideale Bedingungen.

An die 150 Athleten nahmen den 3. Trabocher Volkstriathlon in Angriff. Die Schwimmstrecke war heuer etwas länger, die Wasserbedingungen waren saukalt und eine nette braune Suppe. Aber Dank Neoprenfreigabe erträglich. Beim Rad fahren herrschte starker Gegenwind, das kostete einige Minuten. Nun zu meiner Liebllingsdisziplin das Laufen, vom Start weg volles Rohr. Eine kleine Verhärtung in der rechten Wade, behinderte mich ein bisschen beim Laufen, ich konnte aber trotzdem einige Teilnehmer überholen.

Anmerkung: Ich möchte mich für die Anfeuerung auf der Strecke bei Bekannten und Verwandten besonders bei meiner Julia bedanken!

Faktum: 79.Gesamtrang

                8.M40

               Zeit: 1:51:38,2

               Ergebnisse

Fazit: Das Trimaxx Team um Markus Schmid, hat wieder ein tolles Event

          auf die Beine gestellt!

Info: LTC Trimaxx

Sauwetter 18.07.2009

Sauwetter!

Hallo!

Der 3.Trabocher Trimaxx Triathlon auf 19.07.2009 verschoben, wegen Unwetter!

11.Ironman Austria 05.07.2009

Wettkampfbericht:

Hallo!

Mission Impossible-Der längste Tag!

Um 7 Uhr erfolgte der Startschuss für die Gladiatoren des 21. Jahrhunderts.

Der Ironman Austria hatte begonnen, bewaffnet mit Neopren und Schwimmbrillen stürzten wir uns in die Fluten des Wörthersees. Das Schwimmen lief für mich ohne viel Kraft zu verschwenden. Nun zum Rad fahren, es standen 2 Runden zu 90km auf dem Programm plus 1500 Höhenmeter. Die erste Runde lief optimal, auf der 2. Runde rächte sich dann mein geringes Radtraining das wegen chronischer Fussschmerzen nicht möglich war. Trotzdem passte mein Zeitplan, die Entscheidung fiel im anschliessendem Marathon.

Doch beim Laufen die nächste Überraschung, Beine OK, aber Seitenstechen? Das war es aber nicht, sondern eine Zwerchfellzerrung, die es mir unmöglich machte durchzulaufen. Nun stand Plan B auf dem Programm, gehen und laufen und gehen, was für ein Wandertag. Mit viel mentaler Kraft konnte ich all diese Hindernisse überwinden, und wenigsten eine Spur meine persönliche Bestzeit verbessern.

Anmerkung: Der Ironman ist kein Wunschkonzert!

Faktum: 1996.Gesamtrang

                204.M40

               Zeit: 15:39:19

               Ergebnisse

Fazit: Die wohl besten Helfer auf der Strecke.

Info: www.ironmanaustria.at

Vienna City Triathlon Halbironman 30.05.2009

Wettkampfbericht:

Hallo!

Mission Impossible-Teil 3

Paris-Roubaix für Triathleten, das Rennen stand unter keinen guten Stern.

Bei diesen äusseren Bedingungen würde sich nur ein Eskimo wohlfühlen, Lufttemperatur um die 8°C und Regen, das Wasser war da schon um einiges wärmer um die 18°C. So waren auch nur die härtesten oder die verrücktesten Sportler am Start, ungefähr 60% der gemeldeten Starter nahmen teil.

In der Wechselzone bemerkte ich, meine Radschuhe fehlen, das bedeutete ein paar Extrakilometer. Das Schwimmen verlief für mich äusserst positiv, so nahm ich motiviert die 4 Runden am Rad in Angriff. Das Radfahren absolvierte ich, ohne viel Kraft für das Laufen zu verlieren. Den 20km Abschlusslauf, nahm ich dann mit unterkühlten Füssen in Angriff.

Mit den Sonnenschein kam auch wieder Gefühl in meine Beine, und so lief ich das Rennen locker zu Ende.

Anmerkung: Der Ironman kann kommen!!!

Faktum: 204.Gesamtrang

                36.M40

               Zeit: 5:54:20

               Ergebnisse

Fazit: Für Einsteiger in die Halbdistanz die ideale Veranstaltung.

Info: www.viennacitytriathlon.at

Trainingslager Velden-Kärnten 20.05.2009-23.05.2009

Trainingslager!

Hallo!

Mission Impossible-Teil 2

Der Versuch neue Wege in der Vorbereitung zu gehen, ein Trainingslager wurde organisiert! Das Ziel war Velden, um vor Ort auf der Originalstrecke zu trainieren. Dank dem GTI Treffen, waren auch beim Radtraining sehr viele Zuschauer.

Auch beim Laufen und Schwimmen wurden ordentlich Kilometer gesammelt.

2.Laufveranstaltung: Der Weiss-Grüne Weg 09.05.2009

Wettkampfbericht:

Hallo!

Tochter und Vater im Renneinsatz!

Am Samstag startete ich mit meiner Tochter Julia bei der Laufveranstaltung der Weiss-Grüne Weg, in Trofaiach. Julia belegte den ausgezeichneten 6. Rang. Ich startete beim 7km Lauf, auf einer wunderschönen, aber selektiven Strecke. Da ich mit meiner Achillessehne noch immer leichte Probleme habe, wollte ich bei diesem Lauf nicht allzuviel riskieren im Hinblick auf den Ironman.So musste ich mit meinen 12. Gesamtrang mehr als zufrieden sein.

Anmerkung: Auf flachen Strecken muss ich mich nicht so quälen.

Faktum: 12.Gesamtrang

                9.männlich Allgemeine Klasse

               Zeit: 30:01

               Ergebnisse

Fazit: Habe diese Laufveranstaltung schon für das nächste Jahr notiert! 

Info: www.volkspartei-leoben.at

15.Ölspurlauf 19.04.2009

Wettkampfbericht:

Hallo!

Immer nur trainieren ist auch fad!

So entschloss ich mich vorige Woche zu einem Renneinsatz.

Bei den Recherchen im Internet stiess ich auf den Ölspurlauf,geplant war der Halbmarathon. Da die Radeinheit am Samstag doch etwas heftiger ausfiel als geplant, nahm ich mit den 10km Rennen vorlieb.

Die Strecke ein 2,5km langer, flacher Citykurs mit toller Atmosphäre.

Bei diesen optimalen Bedingungen, gab es nur eines, Angriff auf meine 10km Bestzeit.

Zum Rennverlauf selbst, gibt es nicht viel zu sagen,in der ersten Runde war mein Tempo vielleicht eine Spur zu schnell. Doch dann fand ich die richtige Mischung zwischen Tempo und kurzer Erholung. Als Belohnung gab es eine neue persönliche 10km Bestzeit.

Anmerkung: Vielleicht werde ich auf den kurzen Distanzen auch einmal schnell.

Faktum: 71.Gesamtrang

              22.M40

              Zeit: 43:43

              Ergebnisse

Fazit: Dieser Lauf ist sein Startgeld wirklich wert, vom Finisher Leibchen

          und Medaille bis ein Al a cart Essen als krönenden Abschluss.

Info: www.oelspurlauf.at

21.Mur Halbmarathon 29.03.2009

Wettkampfbericht:

Hallo!

Mission Impossible-Teil 1

Nach den harten Wintermonaten im Grundlagentraining, stand heute mein Lieblingshalbmarathon in Graz auf dem Programm.

Da die gesamte Saison heuer auf den Ironman Austria ausgerichtet ist, war heute eine Überprüfung der Laufform angesagt. Das Wetter am Renntag war für mich optimal (um die 10°C). Die 10km Zeit war vielversprechend, und ich konnte mich bei einer Gruppe von Läufern anhängen.

Dann 2 Missgeschicke, zuerst verlor ich die Trinkflasche und dann musste ich auch noch den Laufschuh zubinden. Ich versuchte, den Anschluss an die Gruppe wieder zu schaffen, aber ohne einen Funken jeglicher Chance.

Dann ein kurzer mentaler Einbruch bei km 17, aber man quält sich ja gerne. Die letzten 1,5km holte ich noch alles aus meinem Körper heraus.

Im Ziel stellte ich dann völlig überrascht fest, das ich meine Halbmarathonbestzeit verbessern konnte.

Anmerkung: Die Laufform passt schon, und an den anderen 2 Disziplinen wird auch eifrig gearbeitet.

Faktum: 268.Gesamtrang

                52.M40

               Zeit: 1:39:21

               Ergebnisse

Fazit: Mur Halbmarathon wie immer ein super Saisonbeginn.

Info: www.grazer.at

Vielen Dank an meinen Sponsor ! 06.02.2009

Firma Pax!

Hallo!

Ich möchte mich recht herzlich für Ihre Unterstützung für das Jahr 2009 bedanken, vor allem bei Frau Kaser.

Wintertraining 11.01.2009

Wintertraining!

Hallo!

Nein,ich trainiere nicht für den Sibierien Marathon. Dieses Foto zeigt wie

derzeit die Temperaturen beim Lauftraining sind.